Nincs mód feladni! Szeretni fog a lélek benned lakni

Öt szakember tudása és szándéka egymásra talált és az Ép testben elnevezésű programban meghatványozta a külön-külön se lebecsülendő teljesítményt: helyes étkezésre, testmozgásra és gondolkodásra vezetik rá azt, aki hozzájuk fordul. Segítségére sietnek azoknak, akik szép és egészséges testet szeretnének maguknak (kortól függetlenül) és hajlandók erre időt és energiát szánni, azon túl is, hogy kifizetnek egy hasznosnak vélt táplálékkiegészítőt. Nem azért, mert év eleje van, nem azért, mert ilyenkor kötelező nekifogni az életmódváltásnak, az ünnepek alatt felszedett kilók ledolgozásának – de ezek sem rossz kiindulópontok. A legjobb az egészben az, hogy az Ép testben elnevezésű program alatt fogják a kezed, vezetnek, hogy esélyed se legyen abbahagyni, ellankadni, feladni. Szóval: az erő veled lesz!

10 hetes programról van szó, amely testi-lelki állapotfelméréssel, laborvizsgálatokkal, orvosi és pszichológiai konzultációval kezdődik, hogy lássák, honnan hová kell megérkezni. A tényleges munka, ami megkerülhetetlen, heti három célirányos edzést jelent, ami megdolgoztatja a szívet, az izmokat, az ízületeket – mindenki esetében éppen annyira, amennyire szabad. A sérülésmentesség, a helyesen kivitelezett gyakorlatok elsődlegesek, miközben zajlik az alakformálás, a nyújtás, nő a teljesítmény. A határok kitolhatók, ez kétségtelen, de hogy mennyire, azt a szakember személyre szabottan állapítja meg Tanácsokat ad, hogy a testalkattól, egészségi állapottól függő helyes étkezés – 10 hétre kidolgozva – hogyan álljon össze, hogyan ne legyen kínos betartani. A program elején, közepén és végén orvosi vizsgálat szavatolja, hogy nem siklik ki a folyamat. Végül a mentális edzésre is gondot fordít a csapat, kéthetente egy coach növeszti az emberben a motivációt, az akaratot, tartja a kormányrudat.

Kire bízza magát a fejlődni, változni, alakulni vágyó ember?

A team része egy nutricionista, egy diabetológus szakorvos, egy alakformáló edző, egy gyógytornász és egy coach (tréner).

Bicsok Éva nutricionista nemcsak táplálkozási tanácsokkal szolgál: neki köszönhetően az Infratrainer fitnesszberendezés előnyeit is élvezheti az ép testre hajtó személy. Ezzel a készülékkel egyesíthető az infrasugárzók és a személyre szabott tartományban végzett kardioedzések előnyei egy olyan edzésformában, mely előképzettség nélkü végezhető és rendkívül ízületkímélő.

Demeter Orsolya a cukorbetegek fő támasza, de tekintve, hogy a túlsúly és a rossz étrend a mozgáshiánnyal karöltve a cukorbetegség fő rizikófaktora, abban segíthet a résztvevőlnek, hogy ne jussanak el idáig. De ha már ott tartanának, akkor is van út, idő és hely a jobb, helyesebb életmód számára: ő megmutatja.

Fel kell állni a kanapéról! Az első lépés után Incze Eszter alakformáló edző segít, saját testsúlyos gyakorlatokkal növeli az állóképessegedet és megtanít helyesen, sérülésmentesen mozogni.

Magyarosi Orsolya gyógytornász, ezért az sem lehet kifogás a testmozgás elkerülésére, ha valakinek fáj valamije. Orsolya specialitása a gerincrehabilitáció, de minden más mozgásszervi betegségre tud terápiás mozgást ajánlani. Tehát azok akik keveset mozognak – irodai ülőmunkát végzők, egész nap lábon állók – és azok, akik túl sokat, vagy sportolók, akik lesérülnek, mind rábízhatják magukat. És azok is, akik megelőzni szeretnék a különböző testtartásproblémákat vagy az egyoldalú terhelésből fakadó fájdalmakat.

És mert minden az agyban dől el, nem maradhat ki a csapatból Scurtu Lenche, aki személyiségfejlesztő és motivációs trénerként, vezetők formálásban szerzett tapasztalattal a háta mögött segít abban, hogy saját életed hajóját úgy vezesd, hogy az neked a legjobb legyen.

Ezért nincs helye a mentségek sorjázásának: ha nem csillog a szemed, amikor tükörbe nézel, neked is helyed van az Ép testben programban.